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지식인 Q&A

누워있을때 허리가 아픕니다

스마일신경외과2017-08-28조회수 : 1000

20대 초반 여자입니다
처음에는 뒤늦은 생리통이라 생각했지만 생리가 지나고도 계속 아파와서 누워있기가 힘드네요
한자세로 눕는게 5분 이상 정도 갔을때 허리 중간 부분이 지잉하고 아파옵니다 묵직하게.... 가끔 욱신거리고요
자세를 바꾸면 잠시 해결되지만 시간이 지나면 똑같이 아파오네요ㅠㅠ 병원은 막연한 무서움이랑 비용때문에 약간은 꺼려지게됩니다.... 무슨증상일까요?

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[RE] 누워있을때 허리가 아픕니다

스마일신경외과2017-08-28조회수:1000

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 장태식 입니다.


앉아서 일하시는 직업인 경우 골반 전방경사에 의한 요추 후관절 증후군 증상이 올 수 있습니다

장요근 운동 , 척추 기립근 ( 심부 ) , 코어 운동 등이 필요합니다

통증 지속시 병원 방문 권합니다


일단 런지 운동 , 벽에 등 대고 squatting 운동 ( 이때 배꼽에 힘을 주고 해야 좋습니다 ) 등이 도움 되실것으로 보이네요 ( 운동은 통증이 없는 범위에서만 하세요 )

 

감사합니다.


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