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지식인 Q&A

일자목 증상 심합니다.

스마일신경외과2017-08-28조회수 : 133

일자목판정을받앗는데요.
오른쪽 팔을들면 겨드랑이밑에부분이 욱신거리고
옷을벗을때 팔에힘을주면 너무아픕니다...
수술같은건하기싫은데
혹시 간단한 체조나 뭐 동작같은것좀 알려주시면
꾸준히해보겠습니다. 부탁드립니다.

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[RE] 일자목 증상 심합니다.

스마일신경외과2017-08-28조회수:133

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 장태식 입니다.

 

뒷통수와 등을 벽에 대고 squat운동 해보세요

목 기립근이 약간 긴장 되는 정도로 턱을 당기시고 틈틈히 가슴펴 주시구요.

통증 지속시는 병원 방문 권합니다.

 

감사합니다.

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